low carb

[...] twróg, dodaj oliwy i warzywo O której godzinie trening? białko = 2.4/kg OK węgle = 1.6g/kg STANOWCZO ZA MAŁO! Wszystko dobrze policzyłeś tłuszcze = 0.9g/kg trochę mało, podbij do 1.1 / 1.2g/kg co to za dieta? low-carb? wszędzie za mało węglowodanów... co to za cykl? na SAA czy na kreatynie? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-10 15:35:02

[...] kurczy? :P liczysz przed obróbką! jak masz zjeść 100 g mięsa to faktycznie zjesz około 75 po ugotowaniu/pieczenie itd może masz siłę właśnie dlatego, że jesz węgle? :P węglowodany są po to żeby dawały energię kalorie również, skądś musisz je brać oczywiście zarówno energię jak i kalorie można brać z tłuszczu (dieta low carb - możesz poczytać) [...]

O jaki ciekawy post w fitnesie mam jednego ziomka ,tu z forum ,ktory robi mase na low-carb(150g ww ) ladowania co 14 dni ,uprawia trojboj silowy(kontaktowal sie z toba e-lite pozniej w sprawie cyklu ) efekt bez saa po pomiarach jakies -3kg tluszczu +5kg miesni bez saa ,mam mi napsiac jak mu poszlo na cykulu (tu zwiekszylismy podaz bialka na [...]

wcale nie wychodzi duzo ww sa spozywane w ilosci kolo 100g w okolicach treningu i do 50g w dzien ,w dni nie treningowe do 100gww ,takie zalozenia to w pelni low-carb

-jakie masz zapotrzebowanie i orientacyjny poziom zatłuszczenia? -Próbowałeś redukować na diecie zbilansowanej czy od razu chcesz przechodzić na low carb?-ten temat może Cię zainteresować: http://potreningu.pl/artykuly/1724/odchudzanie-na-weglowodanach-czy-to-w-ogole-mozliwe- -Dobrze by było,gdybyś mógł dodać do diety świeżą,tłustą rybę [...]

mój bf to około 20% nie próbowałem redukować na zbilansowanej, od razu chcę przejść na low carb po robieniu masy. Ryba i warzywa dodane do diety. Zmieniony przez - t_gustaw w dniu 2013-04-10 16:38:08

skoro nie próbowałeś zbilansowanej to moim zdaniem warto byłoby redukować właśnie na niej. Low carb nie jest jakimś tajemnym środkiem na redukcję tłuszczu,bo to czy stracisz tłuszcz zależy głównie od podaży kcal i jakości spożywanych produktów,a nie ilości węglowodanów. Btw-redukcja na węglowodanach posiada wiele plusów(w artykule wyżej)

low-carb powiadasz... Jak to pogodzić z takim wysiłkiem, jesli w weglach jest tyle energii (która starcza na długo) http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy/zrodla_en.gif ? Łykać carbo czy nie łykać (jak łykałem po siłce to nie miałem żadnych spadków energii, mogłem biegać po treningu)? A i jeśli dieta niskocukrowa to co zamiast tych węglowodanów [...]

są podzielone low carb jest ok przy SW w momencie redukcji wagi tak to bym się tzrymał diety zbilansowanej ( sprawdzone i jedno i drugie na własnej dupie ) www.sfd.pl/search.asp <- odzywianie w sportach walki by k3ho polecam lekture.

ja wogole polecam low carb i jak masz ochote to podjadasz wegle jak dla mnie najbardziej optymalny sposob odzywiania, zyskuje twardosc, objetosc, i dobre odwodnienie jakby

Coś w tym jest mnie na low carb suszy

przepraszam ze zasmiecam ten posta ale faktycznie link "dieta na mase low-carb" nie dziala

[...] gotowe rozpiski dla początkujących Weź jeden jakiś łatwy i prosty zestaw + to, co teraz ćwiczysz. Masz 2 zestawy, rób je na przemian, 3 treningi w tygodniu Dieta, najlepiej low carb, + bieganie/rower. Nie dasz rady biegać długo? Marszobiegi. Powoli przyzwyczajaj ciało i układ sercowo-naczyniowy do wysiłku Siedziałeś na dupie 18 lat, nie zrobisz [...]

ja bym sie nie zdziwił gdyby e-lite pisał na serio edit: z reszta to co napisał to brzmi jak dieta low carb na mase Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-05-03 12:18:51

to nie jest dieta wysoko białkowa, białko masz nawet ponizej 2g na kg masy, moze chodzi ci o wysokotłuszczową, ja bym nawet powiedział ze mało tych węgli jak na low carb

[...] trudno jest redukować i masować wg mnie jest to niemożliwe, ale zdania są podzielone. Jeżeli urósł ci brzuszek trochę, a chcesz nabrać masy to dobrym rozwiązaniem jest low carb, ale pamiętaj nie licz na takie efekty jak podczas normalnej masówki. Ułóż porządną dietę i daj do poprawy, zachęcam cię do przeczytania tego artykułu, ale wybór na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 lata Waga : 97 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : redukcja + przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skośna + gryfy(prosty,mocno łamany) + 55 kg obciążenia + rowerek stacjonarny Dieta : Low-Carb [...]

Czyli zbilansowana dieta lepsza od low-carb na redukcję przy siłowni?

jak masz sklonnosc do otluszczania to moze powinienes sprobowac low carb i poczytaj to http://www.sfd.pl/temat237542/

No to poprawiam tą monnotonie... (Ilość w gr) Białko Tłuszcz Węglowodany Kalorie 8:00 Kasza gryczana (80) 10,08 2,48 55,44 271,2 Jaja kurze całe (60) 7,5 6,42 0,6 90,6 Ser twar. półtłusty (125) 23,375 5,875 4,375 167,5 Łącznie: 40,955 14,775 60,415 529,3 12:00 Kasza jęczmienna (80) 5,52 1,76 60 264 Jaja kurze całe (60) 7,5 6,42 0,6 90,6 Ser twar. [...]